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OL必吃抗辐射养颜食物

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每天面对着电脑,皮肤一每天变差,怎么办?让食物帮你来解决,在河之洲

1.西红柿——减少皮肤辐射损害,并可以祛斑美白

科学考察发现,长期时常食用番茄及番茄制品的人,受辐射伤害较轻,由辐射所引起的逝世亡率也较低。

实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量简直不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自在基,在肌肤表层构成一道天然屏障,有效禁止外界紫外线、辐射对肌肤的损害。

并可增进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的联合,使肌肤充斥弹性,娇媚动听。特殊值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效,武汉胃肠医院

2.辣椒——维护细胞的DNA不受辐射损坏

辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵抗辐射的天然食物。吃辣椒不但可调动全身免疫体系,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能掩护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因而,常常吃辣,身材健康。

3.黑芝麻——增添细胞免疫,抵抗辐射

中医实践以为,玄色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射迫害重要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。

4.紫菜——抗辐射圣品

紫菜能抗辐射、抗渐变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种主要的微量元素,能加强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰盛的紫苋菜,可进步人体抗衡辐射的才能。

5.绿茶—&mdash,武汉胃肠医院;减轻辐射对人体的不良影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物资,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改良机体造血功效,升高血小板和白血球等。

6.绿豆——有助于排泄体内毒物

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。古代医学研讨证实,绿豆含有辅助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵御各种传染,包含电磁污染。

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1.生拍黄瓜:解暑效果好

到了夏天,往往让人认为暑热难耐,不免心境焦躁。黄瓜富含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等许多营养素,黄瓜也因此而成为夏天里的最佳蔬菜。

制作方法:

凉拌黄瓜最好用刀拍,等它名义裂开后再将其切碎,这样做,黄瓜的汁和碎渣不会乱溅。把黄瓜切碎后就可以用少量生抽、适量老陈醋、鸡精、香油和蒜末制作调料汁了。如果想吃新鲜清爽的拌黄瓜,就在上菜的同时浇汁。如果想吃味道重一些的,可以提前拌好,放置几分钟再吃,这么做滋味虽好,然而黄瓜的水分会丧失一些,武汉胃肠医院那家好

良多人爱好在黄瓜里拌上一些猪头肉、肘花等肉食,这种做法并不是非常迷信。黄瓜无论在口味,还是在养分上都轻易被其余的食品所影响,武汉胃肠医院,加入一些肉食,黄瓜的油腻口感会被肉味所掩饰,在口味上大打折扣,食物中的脂肪含量、蛋白质、胆固醇含量都绝对增高,很难再起到清凉解暑的作用了。

所以在吃拍黄瓜的时候最好什么配菜也不放,同煮烂食之,才干真正体现出黄瓜的特色和价值。因为是一道生菜,况且黄瓜自身性味甘寒,所以老人和小孩还有一些胃寒的患者仍是要谨严食用。

2.蓑衣黄瓜:酸甜爽口好下饭

  蓑衣黄瓜清新可口,夹取的时候瓜片之间牢牢相连。早餐有喝粥习惯的人,可以用蓑衣黄瓜取代咸菜。中餐或晚餐,它更可以充任一道爽口又下饭的凉菜。

  制造方式:

  做蓑衣黄瓜,最好选用大一些的黄瓜,从一端开端朝统一方向以45度的角度去切,每刀之间相距的间隔越小,切出来的黄瓜就越柔软。

  如果黄瓜很脆而刀不快,黄瓜容易被堵截,武汉胃肠医院哪家好。所以切的时候最好在黄瓜底下放两根筷子,而且通常来说用西餐刀比拟好控制力度,切出来会匀称些,如果没有西餐刀的话,菜刀最好更锐利一些。先将黄瓜的一面直刀切,因为底下垫着筷子,所以就释怀地切吧,不必担忧割断。切完一面后,翻过180度,再切斜刀。

  先将朝天椒切丝,泡入冷水中;白芝麻在干炒锅顶用小火缓缓焙出黄色,盛出充足晾凉;小火加热锅中的油,顺次放入花椒和朝天椒丝,原来很清洁,微变色后即时盛出,制成麻香油;而后,在蓑衣黄瓜中调入香醋、白砂糖、盐和麻香油各少许,搅拌平均后放入冰箱中腌制1小时;食用时将黄瓜撕成小段,撒上白芝麻即可。这种方法做出来的蓑衣黄瓜岂但口感上有嚼头,在口味上也分外好。

  白叟和小孩夏天不宜多吃,由于黄瓜的凉和辣椒的辣会对胃发生必定的刺激,所以蓑衣黄瓜最好和主食一起吃。

3.黄瓜馅饺子:开胃降压促消化

  夏天气象酷热,很多老年人都没胃口。营养学家倡议,老年人午餐或晚餐吃点饺子、包子之类带馅的食品,不仅营养平衡,还有助于消化。如果以前没吃过黄瓜馅饺子,不妨尝试一下,不但清凉快口,还能防暑、降压、预防心脑血管疾病。

  制作办法:

  做馅时,要将黄瓜擦成细丝稍微切一下,挤出水,挤出的水不要扔掉,留在盆中备用。将两个鸡蛋加适量的盐打散在油锅中炒,一边炒一边捣碎,武汉胃肠医院,越碎越好,炒好后放凉。爱吃丰硕馅料的还可以放一点豆腐。

  然后将放凉的鸡蛋、豆腐与黄瓜丝加入五香粉、鸡精、葱姜末等,一起搅拌平匀待用。和面时把黄瓜水放进去,不但面会更加筋道,而且口味也更好。

  附加黄瓜皮茶

  黄瓜肉做馅,削下来的皮可以做一道清热去火的黄瓜皮茶。

  先把黄瓜皮放在太阳下晒干,晒干后用手揉碎。200毫升水中参加10克黄瓜皮煎水,水沸后改成小火,把水煎至剩一半即可。这样的自然茶饮,每天喝多少杯都可以,能有效缓解头痛发烧等夏季里常见的中暑反映。

4.黄瓜汁:预防口腔溃疡

  黄瓜汁的口感和营养俱佳,在夏天可以用来预防口腔疾病。

  如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜,偶然喝一杯黄瓜汁,武汉最好的胃肠医院,自是别有一番风味,更能预防夏天里多发的口腔疾病。

  制作方法:把新颖的黄瓜简略用糖腌一下,或者直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用。

  喝法:

  黄瓜汁可以在凌晨喝一杯,能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大批维生素,可以缓解一定的发炎症状,对口腔溃疡能起到有效的医治作用。

  饮用黄瓜汁的时候,假如感到稀释后的黄瓜汁口感有点苦涩的话,可以适量加一点蜂蜜来调味。

  疗效:

  天天饮用一杯黄瓜汁可能起到避免头发脱落跟指甲劈裂的作用,甚至于还能够增能人的记忆力。

  家喻户晓,黄瓜存在利尿、强壮心脏和血管、调节血压、防备心肌适度缓和和动脉粥样硬化的功能。试验中还发明,吃全部黄瓜的效果不饮黄瓜汁后果好。

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